Mit Power-Smoothies energiereich in den Sommer starten. Die idealen Sommer-Smoothies liefern dir eine ordentliche Portion an Energie.
Wertvolle Vitamine und Nährstoffe.
Die perfekten Smoothies für den Sommer sind nicht nur lecker, fruchtig und abkühlend, sondern auch voll mit wertvollen Energielieferanten. Hierfür haben wir drei Smoothies kreiert, die dein Immunsystem ideal beim Start in den Tag, während der Mittags- und Kaffeepause oder als Snack zwischendurch unterstützen.
1. Kakao Power Smoothie
Schokoladig und gesund? Aber ja, natürlich! Dieser Smoothie ist eine wahre Power-Bombe und ein wahres Energie-Elixier. Während du den genussvollen Drink mit fruchtigem Kakao-Geschmack kostest, nimmt dein Körper die wertvollen Eigenschaften von Ashwagandha auf, dem eine stresslösende und konzentrationssteigernde Wirkung nachgesagt wird.
Unsere Empfehlung: Bereite dir den Smoothie vor anstehenden Denkaufgaben, Tests und Kreativleistungen vor und spüre die Wirkung von Ashwagandha direkt hautnah am eigenen Leib.
Folgende Zutaten benötigst du für deinen Kakao Power Smoothie:
- 0,5 Liter kaltes Wasser
- 3 Esslöffel Kakao-Pulver
- 1 Esslöffel Kakao Nibs
- 1 Esslöffel Ashwagandha-Pulver
- 1 Esslöffel Goji Beeren
- 1 Esslöffel Datteln
- 1 große, gefrorene Banane
- 1 Esslöffel Hanfsamen
- 1 kleine Prise Rosé Kristall Salz
2. Grüner Protein Smoothie
Dass grüne Smoothies voller Energie stecken ist bekannt. Doch dieser Power-Drink spielt in seiner ganz eigenen Liga und liefert neben fruchtig leckerem Geschmack einen ordentlichen Konzentrations- und Proteinschub – mit Ashwagandha, Maca und Zimt.
Folgende Zutaten benötigst du für deinen grünen Protein Smoothie:
- 1 reife Banane, geschält und gefroren
- 1 Handvoll Baby-Spinat
- 0,3 Liter ungesüßte Mandelmilch
- 2 Teelöffel ungesüßte Mandelbutter
- 80ml ungesüßter Naturjoghurt
- 1/2 Teelöffel Ashwagandha-Pulver
- 1/2 Teelöffel Maca-Pulver
- 1 Teelöffel Zimt-Pulver
3. Pure Superfood Smoothie
In diesem Smoothie findest du die geballte Kraft von Gerstengras, Matcha, Hagebutten und Maca in einem – gebündelt für maximale Vitalkraft. Absolut lecker und belebend und unser Geheimtipp für den Sommer.
Folgende Zutaten benötigst du für deinen Pure Superfood Smoothie:
- 1 Teelöffel Gerstengras-Pulver
- 1 Teelöffel Matcha-Pulver
- 1/2 Teelöffel Maca-Pulver
- 1/2 Teelöffel Hagebutten-Pulver
- 1 reife Banane
- 1-2 Datteln
- 1 Esslöffel Mandelmus
- 500ml eiskaltes stilles Wasser
4. Maca Fruit Shake
Fruit Exposion! Wir mögen es fruchtig, was gibt es besseres als einen Shake mit viel Obst. Maca verleiht diesem Sommer-Hit noch das i-Tüpfchen, denn darin stecken viele Nährstoffe, die deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit erhöhen und noch so vieles mehr.
Folgende Zutaten benötigst du für den Maca Fruit Shake:
- 100g Himbeeren
- 100g frische rote Johannisbeeren
- 50g Kokoswasser
- 30g veganes Vanille Protein
- 20g Kollagen
- 10g Maca-Pulver
- 100ml Wasser
- Eiswürfel
Dieses Rezept wurde uns freundlicherweise von Cara zur Verfügung gestellt.
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